Energie

Dacă simți o lipsă de energie și nu există o cauză externă care să o justifice, este posibil ca problema să fie în interiorul corpului tău. Descoperă suplimentele naturale ideale pentru a combate lipsa de energie și simți-te nou în fiecare dimineață pentru a-ți face față zilei!

Așa cum cazanele unei nave necesită combustibil pentru a funcționa, corpul tău are nevoie de o serie de nutrienți esențiali pentru a-și îndeplini toate funcțiile și pentru a-ți oferi energia de care ai nevoie în viața de zi cu zi.

Cauzele lipsei de energie

Lipsa de energie este senzația de oboseală, epuizare sau oboseală fără a fi făcut eforturi mari sau chiar de la prima oră dimineața. Poate fi din cauza odihnei insuficiente, a factorilor hormonali sau sezonieri sau, cel mai frecvent, organismului tău îi lipsește unele substanțe nutritive pentru a produce energia de care ai nevoie.

Pe lângă faptul că te odihnești bine și bei suficient (deshidratarea provoacă oboseală), pentru a avea mai multă energie încearcă să urmezi o dietă variată, care să includă alimente care oferă energie, precum nuci și semințe, fructe precum bananele sau smochinele, cerealele precum ovăzul, calitatea. proteine, etc.

Cum să te recuperezi și să ai mai multă energie

De asemenea, puteți lua suplimente alimentare care furnizează nutrienții de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a-și recupera energia. De exemplu, suplimentele de fier combate lipsa de energie cauzată de anemie, frecventă în timpul menstruației sau menopauzei, așa cum se întâmplă cu suplimentele cu alte minerale precum magneziu sau zinc.

La rândul lor, suplimentele cu vitamina A, vitamina B și vitamina C ajută, de asemenea, să aibă mai multă energie, la fel ca unele plante precum maca andină și alge precum spirulina. În sfârșit, suplimentele alimentare cu lăptișor de matcă sunt excelente și pentru recuperarea energiei.