Relaxare

Este dovedit că odihna bine, puiul de somn după masă și evitarea stresului ne pot prelungi viața cu câțiva ani, pe lângă creșterea stării de bine. Cand anxietatea, grijile sau gandurile negative te impiedica sa dormi sau sa te relaxezi, produsele pe care le vei gasi in aceasta sectiune iti vor veni de folos.

Acestea sunt infuzii, extracte de plante, suplimente de vitamine și alte remedii naturale cu efecte relaxante care te ajută să te odihnești și să te simți mai bine.

Importanta relaxarii si odihnei

Relaxarea și odihna au multe beneficii pentru corpul și mintea noastră. Când suntem odihniți și calmi, nu doar că suntem mai activi și mai productivi, dar suntem capabili să gândim mai clar și să avem mai multă creativitate. Prin odihnă și relaxare, mintea noastră „repornește” și se eliberează de toate „balastele” acumulate.

De aceea este atât de important să dormim bine și să găsim momente de relaxare pe tot parcursul zilei. A face mici pauze în activitatea noastră pentru a respira profund și a ne limpezi capul, a trage un pui de somn după ce am mâncat chiar dacă este doar să închidem ochii sau să ieșim la plimbare sunt gesturi simple, dar foarte relaxante și benefice.

Produse naturale pentru relaxare si odihna

Natura, mereu atât de înțeleaptă, ne oferă o multitudine de produse care facilitează relaxarea și odihna. Infuziile de ghimbir, rooibos, lemn dulce, scorțișoară sau turmeric au un efect relaxant dovedit pe scară largă. La rândul lor, extractele de plante precum ashwagandha, bacopa sau rhodiola sunt extrem de eficiente în combaterea stresului.

Produsele care te ajută să dormi, cum ar fi infuziile de valeriană, melisa sau mușețel, precum și suplimentele cu melatonină și triptofan, suplimentele cu vitamina B și aminoacizi precum gaba, îți pot fi de asemenea utile pentru a te odihni mai bine.