Constipație

Știați că trei din zece oameni suferă de constipație în mod regulat? Urmarea unei diete echilibrate, cu suficiente fibre, este esentiala pentru a preveni constipatia.

Iar atunci când apare, ai la dispoziție diferite remedii naturale pentru constipație cu eficacitate foarte dovedită: de la infuzii laxative și extracte din plante, până la suplimente de fibre care îți vor face din nou tranzitul intestinal regulat. Combate constipația în cel mai natural mod!

Cum să evitați constipația

Constipația este una dintre cele mai frecvente tulburări digestive, care poate afecta practic pe oricine la un moment dat de-a lungul vieții. Cele mai frecvente cauze ale constipației sunt o alimentație inadecvată, deși poate apărea și din cauza călătoriilor, a efectelor secundare ale unor medicamente sau a renunțării la fumat.

Cea mai bună modalitate de a preveni constipația este să mănânci alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele și semințele, precum și să bei multă apă și să faci exerciții fizice regulate. De asemenea, ajută la evitarea stresului și la respectarea programelor regulate de dormit și alimentație.

Care sunt remediile pentru constipație?

Există multe remedii naturale pentru constipație care sunt foarte eficiente și evită disconfortul și contraindicațiile pe care le pot avea laxativele și clismele. De exemplu, extractul de aloe vera este un remediu puternic pentru constipație care stimulează mișcarea intestinală. Același lucru se întâmplă atunci când luați în mod regulat plante precum psyllium sau semințe de in, care ajută la accelerarea semnificativă a tranzitului intestinal.

Pentru a crește aportul de fibre, putem lua suplimente cu extracte din plante precum smochin, tamarind sau rubarbă, care facilitează digestia. Alte tratamente naturiste foarte eficiente pentru constipație sunt infuziile de cassia angustifolia, cunoscută și sub denumirea de ceai senna, precum și alge fucus, cu un conținut ridicat de fibre.