Cardiovascular

Inima noastră este o mașină incredibilă, capabilă să bată de 75 de ori pe minut în repaus și mai mult decât dublu atunci când facem exerciții pentru a transporta sânge în tot corpul prin sistemul cardiovascular. Cu toate acestea, vârsta, stilul de viață sedentar și obiceiurile nesănătoase cresc riscul de boli cardiovasculare. Pentru a evita acest lucru, duce o viață sănătoasă, mănâncă echilibrat și folosește produse naturale.

Cum să protejezi și să îngrijești sistemul cardiovascular

Sistemul cardiovascular este alcătuit din inimă, care pompează sângele, și din venele, arterele și capilarele care îl transportă până la ultima celulă a corpului nostru. Avem tendința de a ne îngrijora mai ales de inimă, deoarece este esențială pentru viață, dar trebuie să avem grijă și de sistemul circulator sau putem suferi de boli cardiovasculare.

Cheile pentru îngrijirea corectă a sistemului cardiovascular sunt să urmezi o dietă sănătoasă, cu multe fructe și legume și puține grăsimi; Fă sport regulat; odihnește-te bine și evită stresul; și adoptă posturi corecte atunci când lucrezi sau te odihnești care să faciliteze circulația, cum ar fi picioarele ușor ridicate când ne culcăm.

Suplimente naturale pentru sistemul cardiovascular

Pe lângă respectarea obiceiurilor bune, lumea naturală ne oferă diferite produse care ajută la reducerea riscului cardiovascular și la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Pentru a reduce colesterolul, luați suplimente cu Omega 3, drojdie roșie sau ulei de borage sau de primulă. La rândul lor, magneziul și potasiul ajută la reducerea tensiunii arteriale, la fel ca extractul de păducel sau moringa. Pentru a crește producția de globule roșii, care transportă oxigen, fier sau suplimente de vitamina B12 sunt de ajutor. În cele din urmă, pentru a evita problemele circulatorii, există vasodilatatoare naturale precum ghimbirul, gingko sau gheara de pisică.