Oboseala musculara

Când simți că nu mai poți suporta, că forțele te părăsesc și că nu mai poți face un pas, suferi efectele oboselii musculare sau a versiunii ei mai grave, oboseala musculară.

Pe lângă faptul că ai nevoie de organismul tău mai mult decât poate oferi, cauzele oboselii musculare sunt legate și de alimentație și de lipsa nutrienților esențiali pentru funcționarea musculară. Învață cele mai bune remedii pentru a combate oboseala musculară și nu lăsa nimic să te oprească!

Cauzele oboselii musculare

Atunci când facem exerciții fizice de intensitate mare sau de durată prelungită, este obișnuit să apară la un moment dat oboseala musculară . Este un sentiment de epuizare extremă care ne împiedică să continuăm cu ceea ce facem. În versiunea sa cea mai extremă, acest fenomen se poate manifesta sub formă de oboseală musculară , care provoacă disconfort general, amețeli, dezorientare etc.

Deși apare de obicei atunci când ne depășim limitele de rezistență, cauzele oboselii musculare pot apărea și din odihnă inadecvată sau o alimentație dezechilibrată, lipsită de nutrienți esențiali pentru mușchi.

Cum să preveniți și să combateți oboseala musculară

Suplimentele minerale precum magneziu , calciu sau zinc asigură că mușchii primesc nutrienții necesari pentru a continua să lucreze și sunt un bun ajutor pentru a preveni oboseala musculară. Colagenul și vitamina B sunt alți aliați eficienți pentru combaterea oboselii musculare, prin întărirea dezvoltării și rezistenței masei musculare. De asemenea, putem lua suplimente de melatonină sau triptofan pentru a ne asigura că ne odihnim corespunzător și astfel evităm oboseala musculară.

În sfârșit, cremele și unguentele pe bază de rozmarin , lavandă, lavandă și alte extracte de plante cu efect antiinflamator sunt un remediu eficient pentru ameliorarea oboselii musculare și pentru a facilita recuperarea.