Dureri musculare

Odată cu vârsta, durerile musculare devin mai frecvente. Cu toate acestea, nu ar trebui să lăsați picioarele dureroase după o plimbare lungă sau crampele după exerciții fizice să nu vă permită să faceți altceva pentru restul zilei.

Aveți la dispoziție o mare varietate de remedii pentru a preveni și ameliora durerile musculare: de la suplimente minerale pentru a vă pregăti mușchii înainte de exercițiu până la antiinflamatoare eficiente și analgezice naturale. Nu lăsa nimic să te oprească!

Cauzele durerii musculare

Principalele cauze ale durerii musculare sunt exercițiile fizice, supraîncărcarea musculară rezultată din eforturi excesive sau postură proastă repetitivă sau rănile. Poate apărea și în unele boli precum răceala sau gripa.

Odată cu vârsta, unele tipuri de dureri musculare devin mai frecvente, cum ar fi durerile de picioare sau disconfortul general în perioade de oboseală mare sau uzură fizică. Pentru a calma durerile musculare, este indicat să vă odihniți și să aplicați rece pe zona afectată, pe lângă faptul că o mențineți ridicată ori de câte ori este posibil pentru a îmbunătăți circulația.

Cum să previi și să ameliorezi durerile musculare

Există produse naturale care ajută la prevenirea și ameliorarea durerilor musculare. De exemplu, administrarea de suplimente de magneziu și colagen poate preveni crampele musculare și durerea. Sucul de aloe vera este, de asemenea, un remediu eficient pentru durerile musculare datorită efectului său antiinflamator, precum și turmeric și scorțișoară.

De mare ajutor poate fi și o cremă pentru dureri musculare cu acțiune analgezică și antiinflamatoare locală, mai ales dacă conține extracte din plante precum arnică, gălbenele sau sunătoare. În cele din urmă, unguentele cu acid hialuronic, canabis sau apitoxină (venin de albine) au demonstrat, de asemenea, o mare eficacitate în ameliorarea durerilor musculare.