Vitamina K

Deși se află la sfârșitul listei de vitamine, nu este mai puțin importantă. Luarea vitaminei K este esențială pentru coagularea corectă a sângelui și pentru protejarea sistemului cardiovascular.

De asemenea, previne osteoporoza și îmbunătățește sănătatea generală a oaselor. Pe lângă faptul că cunoașteți alimentele care conțin vitamina K pentru a le adăuga în dieta dumneavoastră, puteți lua și suplimente de vitamine cu vitamina K care vă vor ajuta să vă mențineți nivelurile corecte în organism.

Proprietățile vitaminei K

Vitamina K este esențială pentru menținerea sănătății. Deficienta de vitamina K este asociata cu un risc crescut de vanatai, sangerari si sangerari interne, deoarece intervine in coagularea sangelui. De aceea proprietățile vitaminei K sunt legate de sănătatea cardiovasculară adecvată. În plus, alte beneficii ale vitaminei K sunt capacitatea sa de a crește legarea calciului de oase, ceea ce ajută la prevenirea osteoporozei și a altor tulburări osoase, în special la persoanele în vârstă.

Cum să luați vitamina K

Cea mai mare parte a vitaminei K de care are nevoie corpul nostru provine din alimente. Unele dintre alimentele care conțin vitamina K sunt legume precum varza, spanacul și matul, precum și salata verde, broccoli și conopida. Se găsește și în produsele de origine animală precum ouăle, brânzeturile și unele cărnuri.

În plus, este posibil să completați aportul acestei vitamine prin suplimente alimentare cu vitamina K precum cele pe care le veți găsi în Naturitas. Avem perle, tablete și capsule de vitamina K disponibile de la mărcile de top pentru diete naturale, cum ar fi Lamberts sau Bonusan. Pur și simplu luați un supliment de vitamina A în timpul meselor pentru a vă asigura că organismului dumneavoastră nu îi lipsește niciodată acest nutrient important.