Vitamina E

O alimentatie echilibrata necesita un aport corect al tuturor vitaminelor necesare functionarii organismului nostru.

Una dintre ele este vitamina E: deși este puțin cunoscută, are un rol esențial în multe procese biologice, în special pentru sistemul imunitar. Deoarece alimentele care conțin vitamina E sunt limitate, poate fi necesar să vă întăriți aportul cu suplimente de vitamine care o conțin. Continuați să citiți pentru a afla cum să luați vitamina E și beneficiile acesteia.

Proprietățile vitaminei E

Dacă vă întrebați la ce este vitamina E, trebuie să știți că este esențială pentru funcționarea organismului nostru. Luarea vitaminei E în cantități adecvate permite celulelor să îndeplinească funcții foarte diverse. De asemenea, întărește sistemul imunitar, protejându-te de boli. Alte proprietăți ale vitaminei E includ capacitatea sa antioxidantă, care luptă împotriva radicalilor liberi pentru a preveni îmbătrânirea prematură. Prin urmare, vitamina E este de obicei asociată cu o viață mai activă și mai lungă.

Cu toate acestea, unii oameni pot avea o deficiență de vitamina E, deoarece este prezentă într-un mod limitat în dieta noastră. Principalele alimente care conțin vitamina E sunt nucile precum migdalele, uleiul de floarea soarelui, unele legume precum broccoli sau spanacul și fructele precum avocado sau papaya.

Cum să luați vitamina E

Pe lângă consumul de alimente care îl conțin, o altă modalitate de a beneficia de proprietățile vitaminei E sunt suplimentele de vitamine. La Naturitas gasesti suplimente alimentare cu vitamina E de la branduri precum Solgar sau Lambert, care sunt disponibile in diverse formate. Cel mai obișnuit mod de a lua vitamina E este sub formă de pastile cu diferite doze, dar dacă capsulele de vitamina E nu te convinge, există și suplimente de vitamine în format lichid, perlat sau fiole.