Vitamina B8

Vitaminele sunt un grup de compuși necesari pentru funcționarea, creșterea și dezvoltarea celulară normală. Există 13 vitamine esențiale și printre acestea se numără și vitamina B8, numită și biotină sau vitamina H.

Aceasta vitamina intervine in metabolismul carbohidratilor pentru a obtine energie, precum si cel al proteinelor si grasimilor. De asemenea, participă la formarea și conversia acizilor grași și a aminoacizilor esențiali. Află mai multe despre această vitamină!

Pentru ce este vitamina B8?

Vitamina B8, pe lângă faptul că joacă un rol important în obținerea de energie, este vitală în creșterea celulelor. Prin urmare, este esențială în timpul sarcinii, deoarece asigură dezvoltarea corectă a embrionului. De asemenea, biotina se remarcă prin faptul că este necesară în menținerea sănătății părului, unghiilor și pielii.

O deficiență a acestei vitamine ar putea cauza pierderea poftei de mâncare, slăbirea părului, probleme ale pielii etc.; Prin urmare, este important să consumați alimente care îl conțin în mod natural sau, dacă este necesar, să luați un supliment.

Putem găsi biotina în alimente precum gălbenușul de ou, carne, ficat, produse lactate, pește, cereale, nuci, drojdie de bere, soia, năut și unele legume precum varza.

Diferența dintre vitamina B7 și B8

Vitamina B7 sau colina și vitamina B8 sunt vitamine foarte asemănătoare între ele. Cea mai notabilă diferență dintre ele este că vitamina B7 acționează în următoarele procese:

• Îndepărtarea grăsimilor și a colesterolului din ficat;
• Reglarea ritmului cardiac în repaus;
• Reducerea riscului ca embrionii să aibă boli cronice;
• Sprijin pentru funcția creierului și a coloanei vertebrale în timpul dezvoltării fetale.

De remarcat că în mărci precum Drasanvi, Solgar, Hubner, Sotya, Bonusan, Naturitas,... puteți găsi aceste suplimente de vitamine, care vor aduce mari beneficii vieții tale. Nu le ratați!