Creatina

Prezentă în majoritatea suplimentelor nutritive pentru sportivi, creatina este o substanță bine cunoscută pentru influența sa directă asupra performanței musculare. De aceea este obișnuit să luați creatină pentru sport. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre toate beneficiile sale și despre cum să luați creatina în siguranță.

Toți sportivii cunosc acest supliment, cel puțin au auzit o dată de el: creatina. Este o substanta cu care se obtine o mare imbunatatire a performantelor musculare, ceva fundamental si important pentru orice sportiv. De aceea la Naturitas vi le oferim.

Pentru ce se folosește creatina?

Creatina este o substanță pe care o produce propriul nostru organism, dar atunci când o supunem unui exercițiu fizic intens și scopul este de a câștiga masa musculară, luarea unui supliment poate fi bine. În plus, performanța fizică se va îmbunătăți, adică vom rezista mai mult.

Beneficiile creatinei

Deși creatina este asociată cu îmbunătățirea forței și a rezistenței, beneficiile sale merg mult mai departe. Daunele musculare sunt reduse, astfel încât timpul de recuperare este mai rapid, mușchii par, de asemenea, mai mari și mai voluminosi, deoarece creatina are un efect curios: reține apa în ei.

Când să luați creatină?

Creatina ar trebui să fie luată de cei care fac exerciții fizice și este cel mai bine după antrenament. În acest fel, recuperarea este încurajată. Unii experți iau în considerare suplimentele cu o farfurie de carbohidrați, deoarece acest lucru poate îmbunătăți absorbția creatinei de către mușchi.