Zinc

Dintre oligoelementele de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa bine, unul dintre cele mai puțin cunoscute este zincul. Luarea zincului este esențială pentru dezvoltarea corectă a numeroase funcții biologice. Descoperiți mai jos ce alimente conțin zinc în cea mai mare proporție și suplimentele de zinc existente pentru a vă completa aportul.

Proprietățile zincului

Zincul este al doilea cel mai abundent oligoelement din corpul uman după fier și este implicat în numeroase funcții la nivel celular. Beneficiile zincului se extind la procese cheie de sănătate, cum ar fi creșterea, sistemul imunitar și reproducerea.

Luarea de zinc este, de asemenea, importantă pentru creșterea părului și prevenirea tulburărilor de piele. Copiii și persoanele în vârstă sunt mai predispuse să sufere de deficiențe ale acestui mineral, care trebuie compensate prin consumul de alimente care conțin zinc.

Ce alimente conțin zinc

Unele dintre alimentele care conțin zinc în cantități mai mari sunt carnea roșie, în special ficatul, ouăle și produsele lactate, fructele de mare, nucile precum alunele și migdalele, leguminoasele și drojdia. Prin urmare, este important ca acestea să fie prezente în alimentația noastră pentru a obține nivelurile recomandate de zinc pentru organismul nostru.

De asemenea, putem completa aportul acestui oligoelement prin suplimente de zinc, pe care le veți găsi la dispoziția dumneavoastră la Naturitas în diferite formate precum pastile, tablete masticabile și fiole. Aceste suplimente de zinc au diferite formulări, precum sulfat de zinc, glutonat de zinc sau acetat de zinc, dar nu există o mare diferență între ele în ceea ce privește capacitatea lor de a fi asimilate de către organism. Cantitatile indicate trebuie respectate pentru a evita eventualele efecte secundare ale zincului.