Mangan

Manganul este unul dintre cele mai comune minerale care au deficit în corpul nostru. Deși cerințele organismului de mangan sunt scăzute, acesta este prezent în foarte puține alimente și are o asimilare scăzută. Mai jos puteți vedea alimentele care conțin mangan precum și suplimentele de mangan disponibile.

Proprietățile manganului

Manganul este unul dintre oligoelementele esențiale pentru corpul uman, deoarece este implicat în diferite procese fiziologice. Principalele proprietăți ale manganului sunt de a promova formarea oaselor, cartilajelor și nervilor. De aceea este recomandat să luați mangan mai ales femeilor care trec prin menopauză.

În plus, beneficiile manganului se extind și la reglarea nivelului de glucoză din sânge, absorbția vitaminei E, vindecarea rănilor și regenerarea pielii, precum și buna funcționare a tiroidei. În cele din urmă, este un antioxidant puternic care combate îmbătrânirea prematură și este benefic pentru creier, întărind memoria și reducând iritabilitatea.

Cum să luați mangan

Fiind un oligoelement esential, organismul nostru nu produce mangan si trebuie sa il obtinem in principal prin alimentatie. Alimentele cu mangan includ cereale integrale, nuci, unele legume precum sfecla sau spanacul, precum și produse lactate, ceai, ciocolată și fructe de mare.

În situații de lipsă a acestui mineral, putem completa aportul acestuia cu suplimente de mangan precum cele pe care le veți găsi în Naturitas. Sunt disponibile în diferite formate, cum ar fi tablete de mangan, tablete și capsule, fiole, fiole etc. pentru a putea lua mangan cu ușurință și în siguranță, asigurându-vă că acesta nu lipsește în organism.