Fosfor

Știați că fosforul este al doilea cel mai abundent mineral din corpul nostru, doar după calciu? Reprezintă până la 1% din greutatea corporală totală! Ceva care nu este surprinzător dacă ținem cont de faptul că fosforul este prezent în toate celulele corpului, unde îndeplinește diverse funcții, deși majoritatea se acumulează în dinți și oase.

Proprietățile fosforului

Cu siguranță, una dintre cele mai cunoscute proprietăți ale fosforului este contribuția sa la formarea și întreținerea corectă a oaselor și a dinților. Cu toate acestea, acest mineral este prezent în multe alte procese din corpul nostru.

Beneficiile consumului de fosfor includ îmbunătățirea memoriei, a concentrării și a dispoziției, reducerea disconfortului hormonal în perioade precum menopauză și ajutarea la asimilarea corectă a grăsimilor și carbohidraților pe care îi consumăm. De aceea fosforul nu poate lipsi din dieta ta!

Cum să luați fosfor

Lista alimentelor care conțin fosfor în cele mai semnificative cantități este condusă de produsele lactate, urmate de cereale integrale, carne și pește, leguminoase, precum și unele nuci precum semințele de floarea soarelui sau nucile.

Totusi, ca si in cazul calciului, in copilarie si mai ales la varsta adulta, este posibil ca nivelurile acestui mineral pe care le obtinem din alimentatie sa nu fie suficiente. În acest caz, poate fi necesar să vă întăriți aportul cu suplimente de fosfor care sunt disponibile în diferite formate: de la tablete și capsule, la fiole și fiole de fosfor lichid.

Cumpără cele mai bune suplimente cu fosfor pentru mintea și corpul tău de la Naturitas!