Schinduf

Schinduful sau schinduful este o planta consumata din cele mai vechi timpuri ca aliment in multe tari din Asia si Est, desi in Occident este mai cunoscuta datorita proprietatilor sale medicinale multiple. Semințele de schinduf se remarcă prin calitățile lor digestive, reparatoare, laxative, antioxidante și antiinflamatorii. Luarea schindufului pentru a pierde în greutate este, de asemenea, foarte frecventă datorită valorii sale nutritive și beneficiilor diuretice. Vrei să afli mai multe despre această plantă versatilă?

Proprietățile schindufului

Proprietățile multiple ale schindufului fac ca semințele acestuia să fie foarte apreciate ca tonic care oferă vitalitate și trezește apetitul, de exemplu dacă sunt luate sub formă de infuzie de schinduf. Datorita efectelor sale antiinflamatoare, schinduful este indicat si pentru tratarea gastritei, colicilor si a altor afectiuni digestive.

În plus, beneficiile schindufului includ un conținut ridicat de steroli vegetali care ajută la reducerea colesterolului și ameliorează disconfortul de la menopauză. Schinduful este, de asemenea, un antioxidant natural care contribuie la buna funcționare a ficatului și a rinichilor. În cele din urmă, semințele sale au un efect diuretic puternic și îmbunătățesc tranzitul intestinal, ceea ce face ca utilizarea schindufului să fie populară pentru pierderea în greutate sau ca laxativ.

Cum să luați schinduf

Semințele de schinduf pot fi consumate crude sau prăjite, adăugându-le zdrobite sau în făină la diferite feluri de mâncare. În salate pot fi incluși și germeni de schinduf.

Cu toate acestea, în zilele noastre este mai frecvent să luați schinduf sub formă de suplimente alimentare, care sunt disponibile în diverse prezentări: capsule, tablete, extract de schinduf, pudră etc. Trebuie avut în vedere faptul că depășirea dozei indicate poate provoca reacții adverse ale schindufului precum dureri abdominale, diaree sau flatulență. În plus, există și alte contraindicații ale schindufului de luat în considerare, precum evitarea consumului lui dacă iei tratamente anticoagulante.