Spirulina

Spirulina este o alga care poate fi luata in diferite situatii: de la imbunatatirea alimentatiei sportive pana la administrarea de spirulina pentru slabit sau in suplimente nutritive.

Ce este spirulina?

Spirulina este una dintre cele mai populare alge comestibile astăzi. Datorită numeroaselor proprietăți ale spirulinei, este considerată un superaliment cu multe beneficii pentru sănătate.

Proprietățile spirulinei

Printre cele mai notabile beneficii ale spirulinei se numără conținutul ridicat de proteine ​​vegetale, motiv pentru care este indicată, de exemplu, pentru dietele vegane și vegetariene. De asemenea, conține multe vitamine și minerale, deci este un supliment nutritiv utilizat pe scară largă de sportivi. În plus, sunt multe persoane care iau spirulina pentru a pierde în greutate, deoarece luată înainte de masă scade pofta de mâncare.

Alte proprietăți ale spirulinei care sunt interesante din punct de vedere nutrițional sunt marea sa bogăție în minerale precum calciu, fier, potasiu, fosfor, magneziu și zinc, pe lângă faptul că conține acizi grași esențiali care ajută la combaterea colesterolului.

Cum să luați spirulina

Deși este considerată o algă comestibilă, spirulina este de fapt obținută din organisme microscopice care cresc în apă dulce sau sărată. Din acest motiv, nu veți putea cumpăra niciodată spirulina „proaspătă”, deoarece vine întotdeauna sub formă de pudră.

Cel mai obișnuit mod de a lua spirulina este în capsule, tablete sau tablete de spirulina singure sau combinate cu alte produse vegetale. Puteți lua pulbere de spirulina amestecată în apă sau cu alte alimente, de exemplu adăugând-o la smoothie-uri.

Deși este un supliment nutritiv foarte recomandat, nu trebuie să abuzați de consumul acestuia pentru a evita contraindicațiile spirulinei, care pot include dureri de stomac, constipație sau amețeli.