Proteinele

Proteinele sunt substanțe nutritive esențiale pentru corpul uman, deoarece sunt esențiale pentru buna funcționare a celulelor și creșterea țesuturilor precum oasele și mușchii. Aflați despre suplimentele proteice de la Gold Nutrition, Energy Feeling, GSN, Nutrisport și alte mărci disponibile la Naturitas.

Este necesar să luați proteine ​​în cantități adecvate și, în situații de mare uzură, acest aport poate fi completat cu suplimente proteice.

Pentru ce sunt proteinele?

Proteinele sunt materia primă fundamentală pentru formarea celulelor și țesuturilor din corpul uman. Ele asigură celulelor noastre aportul de aminoacizi necesari pentru creșterea și regenerarea oaselor, mușchilor și altor țesuturi.

Prin urmare, consumul de proteine ​​este esențial pentru buna funcționare a organismului nostru. Deși proprietățile proteinelor le permit să aibă și alte utilizări. De exemplu, dau o senzație de sațietate, așa că luarea de proteine ​​pentru a pierde în greutate este o opțiune interesantă. Utilizarea proteinelor pentru sportivi este, de asemenea, obișnuită, deoarece atunci când organismul este supus multă mișcare, are nevoie de un aport mai mare de nutrienți.

Când să luați proteine

Majoritatea proteinelor pe care le consumăm sunt prezente în alimentele care conțin proteine, în special carne, pește sau lactate. Cu toate acestea, există și proteine ​​vegetale. Unele alimente care conțin proteine ​​vegetale sunt nucile, semințele și leguminoasele, care sunt cele mai mari surse de proteine ​​pentru vegetarieni.

Suplimentele proteice completează aportul acestor nutrienți pe care îl facem din alimente. Sunt disponibile sub formă de pulbere pentru prepararea shake-urilor proteice, capsule, fiole... Aceste suplimente proteice pot conține proteine ​​de origine animală sau vegetală, precum proteina de mazăre sau proteina de cânepă, și există și proteine ​​fără gluten.